Over et år er gått og vi sitter fortsatt på hjemmekontor, noen sitter i karantene og andre har fortsatt ikke sett besteforeldre eller barnebarn. Treningsentere er stengt og det er vanskelig å holde motet oppe. Hvem skulle tro at det skulle gå så lang tid.
Det er tungt for mange, derfor tenker jeg det er viktig å sette fokus på små positive ting i hverdagen. Fine og enkle handlinger som kan gjøre godt både for deg og de rundt deg.
Her er ti små grep for et litt bredere smil
- Lær deg noe nytt – hvorfor ikke lære seg å plante urter og grønnsaker eller begynn å strikk. Finn noe som kan gi deg et annet fokus i hverdagen. Det er sunt å lære seg noe nytt 🙂
- Ta hjemmespa – Lag en god maske fra kaffegruggen sett på rolig meditasjonsmusikk. Gjør det gjerne ekstra.
- Ta utepilsen ute – Spis en hjemmelaget lunch i parken eller knert en iskald en rundt bålet med en god venn
- Ring familie og venner – avtal spillkveld med familien og ta det over teams/skype. Eller strikkekveld med jentegjengen. Ring noen du er glad i og fortell dem det.
- Aktivitet – Glad i naturen eller ikke, skal vi høre på forskningen er det anbefalt med aktivitet og frisk luft hver dag. Kjenne solen varme ansiktet eller gå en tur i skogen og høre regnet plaske. Gå gjerne uten lyd på øret.
- Gled noen rundt deg, smil til ukjente, lag en overraskelse til en venn. Arranger rebus til barna.. ja you name it. Skap glede i en ellers litt trist hverdag
- Telttur eller Hengekøyeovernatting – Kan du ikke dra på hytta eller ut av kommunen i. Pakk med deg telt og dra til favorittplassen din ute i naturen. Gjør det ikke så avansert.
- Lag god mat, gjerne ute.
- Vær mindre på telefon – corona har ikke gitt oss mindre skjermtid. Kanskje enda viktigere å legge den litt fra seg? Vær tilstede i en samtale, se en film uten å scrolle på telefon.
- Bruk tid på deg selv – Gjør noe helt alene
God mandag <3
