Hils på Mr.dekk

Skrevet av: Team Ida
Publisert: 12.11.15

Et mål i forberedelsene våre frem mot Expedition Amundsen er å bli gode på å dra pulk med ski på beina. For å nå dette målet er vi nødt til å trene på det vi ønsker å bli gode på, nemlig dra pulk. Men siden været ikke er helt på våres side er vi nødt til å tenke alternativt, og da er det fint og kunne ty til dekktrening.  Det er denne treningsformen som er mest lik pulktrekking og passer derfor perfekt for oss i treningen mot Exa. Selv om dekktrening ofte er knyttet opp mot forberedelser til vinterturer eller andre polvandringer er dette en treningsform som alle kan bruke uavhengig av mål bak. Dette fordi dekktrening er god trening for så og si hele kroppen. Du får brukt både lår, legger, sete, rygg og armer.

Men det som kanskje er det viktigste- det er så utrolig gøy! Etter min erfaring blir ting som er gøy mer motiverende og ting som er motiverende blir gjort oftere og ting du gjør ofte blir du god i.

Teamida_Mr.dekk_Turjenter

En av grunnene til at jeg er så glad i dekktrening er at du får tid til å nyte naturen og utsikten rundt deg i tillegg til at det er fysisk krevende. Det gir meg rett og slett ekstra energi!

En annen ting som er bra med dekktrening er at det er skånsomt for både knær og ankler. Vi har selv hatt litt problemer med knær og merker at dekktrening er skånsomt og mindre balastene. Så det er ingen grunn til å kaste slitt dekk, dra de heller med deg ut på tur! Kjempeenkelt å lage og ikke minst billig.

Teamida_Mr.dekk_Turjenter

Når vi trener med dekk prøver vi å gjøre det så likt som EXA som mulig. Vi bruker derfor staver og fester dekket eller dekkene i pulkselen. Det ideelle er å dra dekkene i et jevnt tempo over lengre tid for å få en seig utholdenhet, noe vi trenger til løpet.  Dette er tidkrevende og blir derfor ikke gjort så veldig ofte. Men når tiden og motivasjonen spiller på lag blir det fort en 5 timers tur med Mr. Dekk, som jeg liker å kalle han.  Ellers prøver vi å variere med både intervaller og kortere langkjøringer. Og når snøen kommer vil vi så klart ut å dra pulk, men inntil videre er mr.dekk våres gode venn.

Teamida_Mr.dekk_Turjenter

En undersøkelse gjort av Norges helsehøyskole hvor de har forsket på effekten av dekktrening viser positive resultater. De har blant annet funnet ut at:

langkjøringer ikke forbedrer oksygenopptaket men at det gir mer styrke i armer, ben og kjernemuskulaturen. Mens intervalløktene med dekk forbedrer oksygenopptaket samtidig som du blir sterkere i beina.

Konklusjonen er derfor at polfarer som skryter av treningsformen har all grunn til å skryte.

Teamida_Mr.dekk_Turjenter

Til ettertanke og forhåpentligvis motivasjon: Undersøkelsen viser at om du trekker to dekk på flatt underlag i en hastighet på 4-5 km/t, så har det samme effekt som om du løper i 10 km/t på tredemølle med 5 % stigning!

Så.. « i stedet for å ha bilringer på magen, slep de rundt i hagen» !

Teamida_Mr.dekk_Turjenter

Blogglisten hits
 
ALDER: 27 & 25
BOSTED: Florø & Sveio
ANNONSE
Maria Stray Homme22.07.17
Jill Kristin Øie18.04.17
Turjenter.no27.09.17
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen17.11.15
Julie Korneliussen04.08.16
Turjenter.no08.12.16
Une Cecilie Oksvold14.09.18
Turjenter.no12.06.17
Turjenter.no03.12.15
Ina Othilie Vikøren15.02.18
Turjenter.no06.04.16
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen22.03.18
ANNONSE
Une Cecilie Oksvold16.05.18
Silje og Frida31.10.17
Turjenter.no25.03.16
Team Ida21.06.16
Turjenter.no29.05.17
Jill Kristin Øie13.09.17
ANNONSE
Turjenter.no09.10.18
Turjenter.no21.06.17
Turjenter.no23.08.16
Gunhild og Helene20.04.18
Maria Stray Homme11.06.18
Turjenter.no10.01.16
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen03.12.15
Guri Anne Hansen21.04.16
Ina Othilie Vikøren24.04.17
ANNONSE
Turjenter.no05.12.18
Turjenter.no22.02.16
Kari Schibevaag15.11.16
Turjenter.no19.12.16
Turjenter.no18.01.17
Julie Korneliussen10.04.17
Turjenter.no19.12.16
Jill Kristin Øie09.10.15
Turjenter.no03.12.15
ANNONSE
Kari Schibevaag30.04.17
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen03.10.16
Kari Schibevaag03.10.17
Maria Stray Homme30.06.17
Maria Philippa Rossi07.08.18
Maria Stray Homme16.02.18
ANNONSE
Turjenter.no21.12.18
Turjenter.no20.12.16
Turjenter.no13.12.15
Turjenter.no14.12.17
Turjenter.no12.11.15
Team Ida31.01.17
Julie Korneliussen10.10.15
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen04.05.17
Turjenter.no01.12.15
Turjenter.no17.08.16
Turjenter.no11.02.16
ANNONSE
Turjenter.no16.07.18
Turjenter.no03.02.16
ANNONSE
Guri Anne Hansen27.03.16
Turjenter.no29.02.16
Turjenter.no10.10.16
Turjenter.no18.12.16
Turjenter.no03.12.17
ANNONSE
Turjenter.no15.11.18
Turjenter.no02.12.15
Jill Kristin Øie08.11.18
ANNONSE
Une Cecilie Oksvold11.02.18
Turjenter.no18.12.17
Turjenter.no16.11.15
ANNONSE
Une Cecilie Oksvold16.04.18
ANNONSE
Maria Stray Homme02.09.17
Turjenter.no09.12.15
Turjenter.no05.09.16
Turjenter.no08.11.16
Iselin Næss05.08.16
Turjenter.no26.10.15
Maria Stray Homme30.11.17
Silje og Frida13.10.17
Julie Korneliussen27.04.18
ANNONSE
Maria Stray Homme14.01.18
Turjenter.no28.11.15
Britt-Ingunn Tafjord Walle06.09.16
Turjenter.no11.12.15
ANNONSE
Turjenter.no06.01.16
Turjenter.no03.11.15
Ina Othilie Vikøren10.12.17
Ina Othilie Vikøren16.02.16
Maria Philippa Rossi01.11.18
Ina Othilie Vikøren26.02.18
Turjenter.no11.08.16
Turjenter.no08.12.15
Turjenter.no06.12.17
Turjenter.no30.03.16
Turjenter.no13.11.15
Guri Anne Hansen22.09.16
Turjenter.no01.12.16
Turjenter.no01.06.16
Turjenter.no07.03.16
Turjenter.no18.07.16
Turjenter.no19.12.15
Turjenter.no04.07.17
Turjenter.no06.12.15
ANNONSE
Bodil Dorothea Gilje12.09.18
Gunhild og Helene11.04.18
Maria Stray Homme17.12.18
Turjenter.no10.12.15
Turjenter.no14.03.16
Turjenter.no23.12.16
Team Ida08.09.16
Guri Anne Hansen18.04.18
Turjenter.no26.12.15
Turjenter.no23.11.15
ANNONSE
Turjenter.no16.11.18
Turjenter.no22.11.16
Turjenter.no03.09.15
Turjenter.no12.03.16
Astrid Furholt16.10.16
Turjenter.no01.12.16
Turjenter.no19.11.15
Gunhild og Helene11.05.18
Gunhild og Helene04.06.18
ANNONSE
Turjenter.no17.11.16
Julie Korneliussen14.08.16
Turjenter.no11.03.16
ANNONSE
Jill Kristin Øie16.12.18
ANNONSE
Gunhild og Helene26.10.17
ANNONSE
Julie Korneliussen20.06.16
Gunhild og Helene15.03.18
Turjenter.no17.02.16
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen02.11.18
Turjenter.no18.12.15
Turjenter.no11.05.16
ANNONSE
Turjenter.no12.12.18
Turjenter.no27.01.16
Turjenter.no19.04.17
Iselin Næss17.08.17
Turjenter.no12.10.15
Turjenter.no21.12.15
Turjenter.no23.12.17
Turjenter.no21.12.16
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen16.03.18
Kari Schibevaag28.12.16
ANNONSE
Kari Schibevaag27.05.16
ANNONSE
Julie Korneliussen13.10.16
Une Cecilie Oksvold24.11.18
Turjenter.no04.07.16
ANNONSE
Turjenter.no08.12.18
Team Ida21.07.16
Turjenter.no19.09.16
ANNONSE
Ina Othilie Vikøren13.07.17
Julie Korneliussen14.02.16
Turjenter.no13.12.18
Turjenter.no17.06.16
Turjenter.no12.07.16
Guri Anne Hansen03.09.15
Turjenter.no27.06.16
Turjenter.no20.07.16
Jill Kristin Øie30.12.16
Maria Stray Homme26.11.18
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen22.03.16
Turjenter.no09.09.16
Turjenter.no27.04.16
Turjenter.no21.09.16
Turjenter.no12.12.16
ANNONSE
Turjenter.no06.07.18
ANNONSE
Turjenter.no07.06.18
Turjenter.no18.10.16
Maria Philippa Rossi03.07.18
Turjenter.no12.05.17
Turjenter.no23.02.16
Turjenter.no14.12.16
Kari Schibevaag21.08.18
Britt-Ingunn Tafjord Walle10.03.17
Iselin Næss01.08.17
Team Ida03.04.18
Turjenter.no24.10.16
Britt-Ingunn Tafjord Walle27.12.16
Turjenter.no19.06.17
Jill Kristin Øie10.12.18
Turjenter.no24.10.15
ANNONSE
Julie Korneliussen06.10.17
Turjenter.no26.06.17
Gunhild og Helene18.10.18
Une Cecilie Oksvold21.02.18
Ina Othilie Vikøren20.11.17
Turjenter.no09.12.15
Maria Stray Homme08.12.17
Guri Anne Hansen19.03.17
Turjenter.no12.12.15
Turjenter.no07.09.16
Turjenter.no08.08.17
Turjenter.no02.12.15
Guri Anne Hansen08.04.16
Gunhild og Helene19.06.18
Maria Stray Homme02.08.17
Turjenter.no14.12.16
Maria Stray Homme21.03.17
Turjenter.no07.12.15
Turjenter.no25.09.16
ANNONSE
Maria Philippa Rossi22.08.18
Team Ida22.05.16
Guri Anne Hansen03.04.16
Jill Kristin Øie19.05.17
Turjenter.no11.01.16
Moa (Monica) Hundseid24.03.18
Turjenter.no24.03.17
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen19.07.16
Turjenter.no24.12.15
Turjenter.no05.10.16
Turjenter.no09.12.16
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen19.11.16
Maria Stray Homme20.04.18
Team Ida31.01.16
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen01.05.16
Gunhild og Helene07.05.18
ANNONSE
Turjenter.no24.07.18
ANNONSE
Turjenter.no04.06.18
Guri Anne Hansen24.07.16
ANNONSE
Turjenter.no16.08.18
ANNONSE
Turjenter.no01.12.18
Turjenter.no02.05.17
Guri Anne Hansen03.02.17
Guri Anne Hansen14.10.16
ANNONSE
Turjenter.no03.12.18
Kari Schibevaag09.11.18
Une Cecilie Oksvold14.06.18
ANNONSE
Turjenter.no11.09.18
Astrid Furholt24.08.16
ANNONSE
Turjenter.no07.11.18
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen30.12.15
ANNONSE
Iselin Næss09.02.16
Turjenter.no28.11.16
Moa (Monica) Hundseid29.07.18
Turjenter.no08.02.17
Jill Kristin Øie25.11.17
Guri Anne Hansen22.11.15
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen28.06.17
Turjenter.no03.12.18
Marte Tveten20.09.16
Une Cecilie Oksvold11.01.18
Turjenter.no10.12.17
Team Ida04.01.16
Turjenter.no20.02.17
ANNONSE
Maria Stray Homme14.05.18
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen07.10.18
Kari Schibevaag10.08.17
Turjenter.no23.01.17
Turjenter.no26.12.16
Turjenter.no27.12.17
Julie Korneliussen22.08.17
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen22.07.16
ANNONSE
Maria Stray Homme16.08.17
ANNONSE
Turjenter.no16.12.18
Turjenter.no18.12.18
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen21.06.18
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen02.08.16
Turjenter.no15.06.16
Turjenter.no05.12.15
Turjenter.no08.02.16
Jill Kristin Øie28.07.17
ANNONSE
Turjenter.no23.12.18
Silje og Frida20.11.17
Turjenter.no22.12.17
Une Cecilie Oksvold27.06.18
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen23.05.17
Turjenter.no26.07.16
Turjenter.no30.06.16
Turjenter.no03.05.16
ANNONSE
Kari Schibevaag28.04.16
Turjenter.no09.12.17
Guri Anne Hansen26.03.16
Turjenter.no01.12.15
Turjenter.no12.09.16
Maria Stray Homme14.02.17
Jill Kristin Øie10.11.15
ANNONSE
Turjenter.no31.05.18
Turjenter.no01.12.17
ANNONSE
Julie Korneliussen05.06.17
Turjenter.no15.12.16
Turjenter.no22.12.15
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen14.10.15
Turjenter.no27.05.17
ANNONSE
Une Cecilie Oksvold09.04.18
Ina Othilie Vikøren30.01.17
Turjenter.no27.07.17
Turjenter.no05.01.16
Turjenter.no17.12.16
Turjenter.no03.04.18
Turjenter.no14.11.16
Turjenter.no30.03.16
Turjenter.no06.12.16
ANNONSE
ANNONSE
Turjenter.no17.12.18
ANNONSE
Turjenter.no07.12.18
Turjenter.no14.02.17
Turjenter.no12.07.16
Turjenter.no02.12.16
Turjenter.no30.10.15
Turjenter.no02.12.18
Turjenter.no13.03.17
ANNONSE
Turjenter.no04.09.18
Turjenter.no02.05.16
Guri Anne Hansen12.02.16
ANNONSE
Julie Korneliussen01.07.16
Turjenter.no08.08.16
Turjenter.no08.05.17
Julie Korneliussen01.01.16
Turjenter.no15.12.17
Team Ida13.07.18
ANNONSE
Turjenter.no14.12.18
Turjenter.no06.04.17
Turjenter.no15.11.15
ANNONSE
Turjenter.no10.08.16
Turjenter.no03.08.16
ANNONSE
Turjenter.no08.08.18
ANNONSE
Turjenter.no24.10.18
Bodil Dorothea Gilje21.03.18
Turjenter.no12.12.16
Turjenter.no06.07.16
Turjenter.no18.10.17
Turjenter.no15.12.18
Turjenter.no17.12.15
Britt-Ingunn Tafjord Walle09.07.18
Turjenter.no20.04.16
Jill Kristin Øie19.04.16
Turjenter.no15.08.16
Turjenter.no05.07.17
Turjenter.no20.12.15
ANNONSE
Turjenter.no02.06.18
Turjenter.no08.01.17
Jill Kristin Øie14.12.17
Turjenter.no22.06.16
ANNONSE
Turjenter.no20.12.18
Jill Kristin Øie26.05.16
Turjenter.no19.12.18
Turjenter.no25.01.17
Turjenter.no23.03.16
Turjenter.no25.05.16
Turjenter.no07.12.15
ANNONSE
Turjenter.no24.09.18
Turjenter.no15.12.15
Ina Othilie Vikøren12.01.16
Turjenter.no11.12.17
Turjenter.no10.04.17
ANNONSE
Turjenter.no13.12.18
Jill Kristin Øie07.08.16
Britt-Ingunn Tafjord Walle11.10.16
Turjenter.no08.02.16
Marte Tveten10.04.16
ANNONSE
Maria Stray Homme16.10.17
Turjenter.no14.12.15
ANNONSE
Une Cecilie Oksvold11.11.18
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen19.04.18
Julie Korneliussen21.10.15
Turjenter.no25.07.16
Turjenter.no12.10.16
Turjenter.no24.12.16
Turjenter.no20.11.15
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen23.09.15
ANNONSE
Ina Othilie Vikøren13.05.16
Jill Kristin Øie21.02.16
Turjenter.no03.11.15
ANNONSE
Turjenter.no07.11.18
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen09.10.17
Britt-Ingunn Tafjord Walle15.11.17
Turjenter.no15.05.17
ANNONSE
Turjenter.no13.12.15
Maria Stray Homme05.07.17
Turjenter.no16.01.17
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen07.11.15
Turjenter.no04.01.17
Ina Othilie Vikøren22.11.17
Turjenter.no19.10.15
ANNONSE
Turjenter.no06.12.17
Turjenter.no13.12.17
Turjenter.no11.12.16
Silje og Frida29.01.18
Julie Korneliussen28.02.16
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen10.01.18
Turjenter.no11.08.17
Julie Korneliussen16.02.18
Turjenter.no16.12.15
ANNONSE
Turjenter.no22.11.18
Guri Anne Hansen28.07.16
Marte Tveten25.04.17
Turjenter.no09.10.16
Turjenter.no06.12.17
Turjenter.no21.12.17
ANNONSE
Bodil Dorothea Gilje18.11.18
Team Ida03.05.17
Jill Kristin Øie16.03.17
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen05.11.17
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen18.02.16
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen05.07.16
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen23.08.17
Turjenter.no02.06.16
Turjenter.no19.12.17
Guri Anne Hansen12.06.16
Jill Kristin Øie25.06.16
Turjenter.no04.12.15
Turjenter.no22.12.15
Turjenter.no10.02.16
Ina Othilie Vikøren08.03.17
Turjenter.no20.03.17
Maria Stray Homme09.05.18
Ina Othilie Vikøren22.04.16
ANNONSE
Julie Korneliussen23.06.16
Turjenter.no22.02.17
Julie Korneliussen14.12.15
ANNONSE
Julie Korneliussen14.04.17
Turjenter.no30.11.15
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen23.03.17
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen26.01.16
Turjenter.no12.12.17
Turjenter.no07.07.16
Turjenter.no20.01.16
Kari Schibevaag06.04.16
Turjenter.no08.12.17
Turjenter.no13.04.16
Maria Stray Homme29.10.18
Jill Kristin Øie14.07.16
Team Ida18.11.15
Turjenter.no13.09.16
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen30.05.16
Turjenter.no06.02.17
Turjenter.no07.08.17
Kari Schibevaag14.09.18
Maria Stray Homme13.06.17
Turjenter.no05.12.17
Turjenter.no08.11.15
Moa (Monica) Hundseid29.06.18
Turjenter.no31.07.17
Turjenter.no04.10.16
Turjenter.no18.04.16
Turjenter.no09.11.15
Turjenter.no15.02.16
Turjenter.no09.12.18
ANNONSE
Julie Korneliussen16.11.17
Turjenter.no01.02.17
ANNONSE
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen29.08.17
ANNONSE
Turjenter.no06.12.18
ANNONSE
Turjenter.no22.12.18
Maria Stray Homme04.08.17
Turjenter.no28.03.17
ANNONSE
Julie Korneliussen18.07.17
Turjenter.no22.09.15
Turjenter.no18.01.16
Turjenter.no08.12.15
Turjenter.no15.02.17
ANNONSE
Turjenter.no27.11.15
Turjenter.no16.12.16
Turjenter.no25.04.16
Gunhild og Helene11.10.18
Kari Schibevaag20.10.16
Turjenter.no25.11.15
Turjenter.no02.06.17
Julie Korneliussen06.10.15
Turjenter.no18.12.15
Guri Anne Hansen11.09.17
Jill Kristin Øie23.10.17
ANNONSE
Turjenter.no02.10.18
Turjenter.no02.03.16
Turjenter.no06.03.17
Turjenter.no29.08.16
Turjenter.no01.06.17
Turjenter.no22.01.16
Turjenter.no22.12.16
Turjenter.no27.09.16
ANNONSE
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen21.02.17
ANNONSE
Turjenter.no14.06.18
Turjenter.no13.12.16
ANNONSE
Kari Schibevaag12.07.17
Turjenter.no13.06.16
ANNONSE
Maria Stray Homme06.06.18
ANNONSE
Iselin Næss06.11.15
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen26.08.16
Iselin Næss24.11.16
Iselin Næss24.08.18
ANNONSE
Kari Schibevaag02.08.18
Turjenter.no24.07.17
Turjenter.no23.05.16
Turjenter.no04.12.17
Guri Anne Hansen29.12.15
Turjenter.no04.04.16
Turjenter.no25.10.15
Turjenter.no21.08.17
Turjenter.no02.12.15
Maria Philippa Rossi14.12.18
Turjenter.no24.12.17
ANNONSE
Kari Schibevaag10.05.16
Turjenter.no08.06.16
Kari Schibevaag17.07.16
Turjenter.no25.10.16
Maria Stray Homme13.02.18
Moa (Monica) Hundseid12.07.18
Turjenter.no11.12.18
Turjenter.no17.10.16
Turjenter.no17.10.15
Maria Philippa Rossi12.10.18
Team Ida18.08.16
Turjenter.no25.01.16
Turjenter.no09.02.18
Britt-Ingunn Tafjord Walle09.02.17
Turjenter.no01.02.16
ANNONSE
Turjenter.no31.10.18
Turjenter.no13.01.16
Turjenter.no16.03.16
Jill Kristin Øie26.01.16
Turjenter.no15.10.15
Turjenter.no05.12.16
ANNONSE
Turjenter.no04.12.18
ANNONSE
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen03.10.18
Turjenter.no23.12.15
Turjenter.no15.02.16
Silje og Frida31.08.17
Turjenter.no01.08.16
ANNONSE
Une Cecilie Oksvold06.02.18
Moa (Monica) Hundseid02.03.18
ANNONSE
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen20.01.16
ANNONSE
Gunhild og Helene20.07.18
Turjenter.no16.12.15
Turjenter.no23.11.16
Iselin Næss27.12.15
Gunhild og Helene05.06.18
Iselin Næss20.11.17
Turjenter.no16.11.16
ANNONSE
Julie Korneliussen30.10.16
Turjenter.no07.12.16
Turjenter.no08.12.15
Turjenter.no03.12.16
Guri Anne Hansen29.09.16
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen05.04.17
Turjenter.no10.07.17
Turjenter.no11.12.15
Turjenter.no29.06.16
Åste Innleggen18.01.19
Silje og Frida15.09.17
Turjenter.no22.05.17
Turjenter.no21.12.16
ANNONSE
Julie Korneliussen15.05.17
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen12.04.16
Turjenter.no02.12.17
ANNONSE
Turjenter.no10.12.18
Turjenter.no17.07.17
ANNONSE
Gunhild og Helene20.11.17
Turjenter.no30.01.17
ANNONSE
Maria Stray Homme16.10.18
Turjenter.no16.12.17
Turjenter.no23.10.15
Turjenter.no14.08.17
Maria Stray Homme21.05.18
Turjenter.no25.02.16
Turjenter.no04.12.16
ANNONSE
Maria Stray Homme10.04.18
Turjenter.no05.12.16
Turjenter.no20.12.17
Turjenter.no31.10.16
Guri Anne Hansen09.01.17
ANNONSE
Turjenter.no17.07.18
ANNONSE
Turjenter.no24.12.18
ANNONSE
Kari Schibevaag07.04.17
Turjenter.no11.07.16
Turjenter.no11.04.16
Turjenter.no01.12.15
Turjenter.no07.12.16
Turjenter.no28.08.17
Jill Kristin Øie10.12.15
Silje og Frida05.09.17
Turjenter.no09.03.16
Turjenter.no10.12.16
Turjenter.no04.12.15
Turjenter.no22.08.16
Turjenter.no07.11.16
ANNONSE
Gunhild og Helene02.11.17
Turjenter.no11.01.17
Turjenter.no01.03.17
ANNONSE
Gunhild og Helene06.09.17
Turjenter.no07.12.15
Turjenter.no01.11.16
ANNONSE
Turjenter.no19.09.18
Julie Korneliussen09.05.16
Team Ida04.04.17
Turjenter.no17.12.17
Kari Schibevaag09.09.16
ANNONSE
Gunhild og Helene10.11.17
Britt-Ingunn Tafjord Walle25.07.17
ANNONSE
Turjenter.no09.10.18
Turjenter.no03.04.17
ANNONSE
Turjenter.no28.08.18
Ida Kathrine Knudtzon Eriksen04.03.16
Une Cecilie Oksvold01.03.18
Turjenter.no04.09.17
Turjenter.no29.01.16
Turjenter.no27.02.17
Turjenter.no06.10.15
Turjenter.no08.03.17
Turjenter.no19.06.16
Turjenter.no12.12.15
ANNONSE
Turjenter.no01.08.18
Jill Kristin Øie27.04.17
Une Cecilie Oksvold04.10.18
ANNONSE
Une Cecilie Oksvold13.05.18
Turjenter.no13.02.17
ANNONSE
Turjenter.no17.10.18
Turjenter.no19.05.16
Maria Stray Homme03.08.18
Meld deg på vårt nyhetsbrev
Meld deg på
vårt nyhetsbrev
Mailchimp form
Previous Next
Close
Test Caption
Test Description goes like this